Pengalaman Mengandung & Bersalin Anak ke-1

Assalamualaikum dan salam 1 Malaysia..

Hari ini saya nak share ckit pengalaman mengandung dan bersalin anak pertama..Dah 8 tahun sebenarnya cite ni tp br ni berkesempatan  nak share.. Tujuan nak share supaya boleh dijadikan panduan pada ibu2 di luar sana di samping boleh dijadikan kenangan bila Khayra dah besar nanti..takut2 mumy dia ni dh lupa cerita ni sbb dah tua n nyanyok kan..haha..

25 Ogos 2006 - Saya dan my hubby selamat diijabkabul manakala majlis resepsi plak pada 26 Ogos 2006. November 2006 saya disahkan hamil anak pertama. Alhamdulillah gembira bukan kepalang anak sulung lah katakan. Saya dijangka bersalin pada 15 Ogos 2007.4 bulan yang pertama sy mabuk teruk..Masa mengandung anak pertama ni plak sy bleeding smpailah kandungan sy ni 7 bulan..mmg sepanjang mengandung keje sy g klinik ambik mc je..

Jan 2007 - Saya mendapat keje tetap di MRSM Pontian, Johor.Bermulalah episod cerita sedih terpaksa berjauhan dengan my hubby..bayangkan lah sy berulang setiap minggu dr Pontian ke Bentong..letih x pyh nak cakaplah tu yg asyik bleeding je.

Julai 2007 - Masa ni kandungan sy dah pun 36 minngu.So, ambik keputusan nk bercuti tanpa gaji smbil tunggu untuk melahirkan anak..Sbbnya dh x larat nak berulang dengan perut memboyot. Alhamdullillah rezeki khayra dalam pada sy bercuti tanpa gaji sy dapat bertukar ke Ibu Pejabat MARA di KL..

09 Ogos 2007 (Khamis) - Hari ini merupakan besday my hubby dan juga mama sy. Pada hari ini mama sy dtg bwk kek sbb katanya nak sambut dengan menantu kesayangan dia..kemain selera lagi sy mkn kek coklat moist. Petang tu ms tengah berehat2 sambil tengok tv cite drama Manjalara,cite ni ditanyangkan kul 6 - 7 pm. Aik apa kejadahnye sy cite pasal drama plak. Ha ni lah nak cite persamaan cite bersalin sy dengan cite Manjalara ni lebih kurang sama je..Dalam cite tu Shila Rosli melahirkan anak sulung dia lakonan Jehan Miskin pada hari Jumaat sebelum sembahyang Jumaat. Sy pun bg tau my hubby " Bestnye kalau ayang dpt bersalin mcm Shila Rosli..hari jumaat pas bersalin abg pun g solat jumaat.."

10 Ogos 2007 (Jumaat) - Kul 4.30 pagi sy terasa sakit2 kat peha mcm kena gigit semut..so sy pun bangunlah cek..terejutnya sy rupa2nya mmg ade semut tengah gigit peha sbb peha sy berdarah..terfikir sekejap darah ape plak ni??sy pun g toilet utk cek..rupa2nya dh kuar tanda utk bersalin rupa2nya..ms tu rasa sakit ckit2 je..sy kejutkan my hubby suruh buat air milo..takut2 bersalin awal x de tenaga plak kan sbb x mkn apa2...my hubby nak hantar g hospital tp sy x nak..rsnya mcm lambat lg..sy bertahan smpai kul 7 pg..sy siap boleh mandi2 smbil shampoo rambut pg tu..

Dalam kul 9.00 pg gitu my hubby ajak g hospital..tp kami sempat singgah dulu kat pej suami sy untuk ambk GL..lama gak kami kat ctu sbb nak tgu bos sign GL tu kan..Dalam kul 10 gitu baru kami g hospital..nurse suruh my huby beli sarapan pg sbb takut x de tenaga katanya.. Dalam kul 11 pg selepas makan nasi lemak dan minum air laici sy terasa macam nak kerkucil..smpai je kat toilet terasa macam nak meneran lah plak apa lg cepat2 menjerit panggil nurse..nurse pun pimpin sy utk ke labour room..naik je kat katil nurse cek bukaan dah 10cm..sy pun dh rs nak meneran cepat2 nurse pecahkan air ketumban..pas pecah je sy pun terus je meneran.maka lahirlah Khayra Batrisyia Bt Mohd Zaiam Syah tepat kul 12.05 pg..kul 1 tu my hubby ke solat Jumaat..Alhamdulillah Allah makbulkan permintaan sy nak lahirkan anak seperti dlm cite Manjalara..Seriusly x sakit sangat pun ms nak bersalinkan Khayra tu..mungkin sbb dia kecik kot..2.42kg je..

Kurusnya kami ms ni..hehe

First Day -Khayra Batrisyia

Next story - Pengalaman Mengandung & Bersalin Anak ke-2 plak..tungguuuu..ade ke orang nak tunggu ye..hehe perasan je lebih..

Tip Kecilkan Peha n Punggung..

Anda mengalami masalah peha n punggung menggeleber setelah melahirkan anak?? Jika jawapannya YA sila baca artikel di bawah ye..Saya pun mengalami masalah yang sama..Berkesan @ tip di bawah ni x dapatlah nak dipastikan lagi..sbbnya sy pun baru dpt dan dalam proses percubaan..So, jom kita try sm2 ek..

1. ‘Kerusi bayangan’

Berikut adalah panduan untuk senaman “kerusi bayangan”:

• Berdiri tegak sambil bersandar pada dinding.
• Rehatkan tangan pada dinding dan turunkan badan perlahan-lahan. Turunkan badan sehingga kedudukan badan seperti sedang duduk. Bayangkan anda sedang duduk di atas kerusi.
• Bila anda sudah ‘duduk’, cuba bertahan selama mana yang anda boleh sebelum anda berdiri tegak semula. Kebanyakan orang hanya boleh bertahan untuk beberapa saat sahaja pada permulaan. Setelah membiasakan diri, anda pasti akan dapat bertahan lebih lama.
• Pastikan badan anda tegak semasa ‘duduk’.
• Cuba capai 10 saat pada permulaan, dan bertahan sehingga 1 minit setelah melakukannya beberapa kali. Lakukan 5 kali setiap hari.

2. Pergerakan “menggunting”

Latihan ini menumpukan bahagian peha sebelah dalam. Senang sangat! Baring atas lantai dengan kedua belah tangan di sisi. Angkat kedua belah kaki lebih kurang 45 darjah. Bayangkan pergerakan gunting semasa memotong kertas. Silangkan kaki anda dengan kaki kanan bersilang di atas kaki kiri. Kemudian, tukar kaki kepada kaki kiri pula bersilang di atas kaki kanan. Ulang langkah ini 12 – 15 kali untuk setiap set. Anda akan dapat rasa tekanan di otot-otot bahagian peha anda.

3. Pusingan bulatan

Baring mengiring di atas lantai dengan sebelah tangan anda ke atas (baring berbantalkan lengan anda) dan letakkan tapak tangan sebelah lagi di atas lantai di hadapan perut anda. Angkat sebelah kaki ke atas setinggi yang boleh. Tarik nafas, dan pusingkan kaki yang anda angkat itu mengikut pusingan jam. Gerakkan seluruh kaki tanpa menggerakkan pinggul anda. Buat pusingan jam sebanyak 5 kali sebelum ulang langkah tersebut menggunakan kaki yang sebelah lagi pula. Lakukan sehingga 10 set jika boleh.

5. Melompat di atas trampoline

Melompat di atas trampoline ini sangat baik untuk peredaran darah dalam badan, pembakaran lemak, meningkatkan metabolism, mengurangkan selulit dan membentuk kaki yang cantik. Lakukan aktiviti ini selama setengah jam dapat membakar hampir 200 kalori dalam badan. Ia juga aktiviti yang sangat menarik yang anda boleh lakukan bersama keluarga mahupun rakan-rakan anda!