Langkah Menangani Stress Di Tempat Kerja..

Jangan stress2 nanti muka cepat tua..Jom ikuti langkah2 untuk menangani stress ni :-

1) Bersikap Realistik Terhadap Pekerjaan Anda
-Akui kekuatan dan kelemahan diri
-Bersikap positi semasa bekerja

2) Rancang Kerja Anda
-Kendali masa dengan bijak
-Lakukan kerja mengikut keutamaan
-Elak bawak balik kerja ke rumah

3) Tingkatkan Kemahiran Penyelesaian Masalah
-Lihat masalah dengan rasional
-Rancang penyelesaian secara sistematik
-Kenalpasti masalah mengikut keutamaan'

4) Bersikap Positif Terhadap Perubahan Dalam Kerja
-Sentiasa bersikap terbuka dan bertolak ansur

5) Amalkan Komunikasi Berkesan Di Tempat Kerja
-Amalkan sikap tegas bukan garang
-Hormati pandangan rakan sekerja

6) Tingkatkan Sokongan Sosial Di Tempat Kerja
-Wujudkan ikatan persahabatan sesama rakan sekerja
-Berkongsi masalah dengan mereka yang sedia mendengar
-Luangkan masa untuk membantu rakan yang bermasalah

7) Amalkan Cara Hidup Sihat
-Belajar untuk relaks
-Tidur yang cukup
-Bersenam selalu
-Berpegang teguh pada ajaran agama..

--------------------------------------------Jom Kita Amalkan----------------------------------------------